Peur – Colère – Tristesse : 3 émotions pas si négatives qu’il y paraît
On enfile un pull. On se réchauffe. Fin de l’histoire. Une sensation de soif ou de froid nous permet de prendre soin de nous. Il en est de même pour … En lire plus…
COVID-19 & détresse psychologique des chinois
Les résultats de la 1ère enquête nationale sur la détresse psychologique de la population chinoise pendant la pandémie de COVID-19 sont parus. Pour lire l’article dans son ensemble, c’est ici … En lire plus…
Relaxation minute #3
#3 : respiration 4-3-8-3 Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme et fermez les yeux. Inspirez lentement l’air … En lire plus…
Relaxation minute #2
#2 : respiration ventrale Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme et fermez les yeux. Posez une main … En lire plus…
Relaxation minute #1 : un exercice à écouter
#1 : ralentissement de la respiration Installez-vous confortablement (lit, fauteuil… sans croiser ni les mains ni les jambes ni les pieds) dans un endroit calme et fermez les yeux. Prenez … En lire plus…